nie mam tyle czasu

Detoxik - chyba że to cola zero, i mieszanie w ciągu dnia coli, źródlanej, zielonej herbaty i kawy to dobre połączenie. Ze słodyczami to nie że stopniowo ograniczam, tzn. dziś 3 tabliczki milki, jutro tylko 2,5 tabliczki, tylko tniesz z dnia na dzień. Szok że nie ma tylu cukru? I dobrze, bo redukcja nie jest miła (zazwyczaj, a szczególnie na [...]

Trenowałeś mniej jak rok, w zasadzie nie masz nad czym się zastanawiać, nawyki nie są aż tak silne, podstawy masz, ale ciężko powiedzieć żeby to było coś więcej. W zasadzie nie masz nad czym się zastanawiać, ale jak już chcesz... - Czy jest to korzystna zmiana? ( walczę dosyć nisko i defensywnie - mam 174 cm wzrostu i 70kg wagi) Wg mnie bardzo [...]

1. Mam 23 latka :) już, ważę 62 kilo (miesiąc temu się ważyłem), ale w ostatnich 2 miesiącach zrobiłem 2 kilo czyli teraz cos więcej pewnie ważę, a wzrostu mam 178,5 cm 2. Trenuje około 6 miesięcy czyli można powiedzieć że dopiero zacząłem, w mule miałem 6 miesięcy temu 27cm teraz mam 30cm, czyli tendencja zwyżkowa powoli. Trenuje systematycznie [...]

Dobra. To może inaczej.U mnie wszytsko jest właśnie jakis dziwne bo nigdzie nie pasuje.Już mi kilka osób to mówilo. Jak sie przegłodze i zrzuce 4 kg to potem nie mam problemu z efektem jo-jo.Jeśli dajmy na to ważyłem 96 potem schudlem do 90 to przez miesiac ważylem cały cza te 90. Przytylem ostatnio na rodzinnych weselach gdzie pilismy i [...]

Tak więc. Jeszcze raz dziękuje za zainteresowanie. 3 miesiące zbierałam się żeby tutaj napisać. Obrazek podpisany dieta_2016-10-09.pgn to jadłospis jaki stosowałam w wrześniu (oczywiście go modyfikowałam) ale była tam wartość kaloryczna nieco ponad 1500 kcal. Później obliczyłam sobie jeszcze raz bilans kaloryczny i wyszło, że mogę jeść około [...]

Eoghan to zdjęcie nie jest moje tylko robertcika. Czyli według was lepiej jest ćwiczyć 3 razy w tygodniu ale wszystkie partie równomiernie tak ?A nie da się ułożyc jakoś tak planu treningowego żebym wszystkie partie ćwiczył dwa razy w tygodniu ? Szukałem takiego planu ale nie znalazłem. Chciałbym ćwiczyć dwa razy wszystko bo bardzo lubie ćwiczyc a [...]

ale wy bzdury wypisujecie,: "na jednych działą na innych nie". Po pierwsze coś zawsze działą jeżeli ma działać. Może HMB nie działa na wszytkich bo nie wszyscy mają odpowiednią diete, trening i regenerację - i myslą, że 6 pólgramowych tabletek załątwi sprawę. Co do L-karnityny. ja sam biorę ją już od długiego czasu mimo, że jestem na [...]

Kask. Byłem u Kupsa jak był Roy - nic ciekawego i nic nie przeszło do c56. Z bjj był instruktor z Bydgoszczy z uczniem + Roy. Roy nawet low kicka nie potrafił zrobić, bo jak powiedział w/w major - to p.i.e.r.d.l.on.y sport. I tyle z bjj zostało wprowadzone do kombatu przez jeden dzień, bo tyle czasu był wielki Roy. Co do noża - na żywo widziałem [...]

[...] cwiczycie tyle czasu napiszcie cos madrego... ja cwicze biceps mieszajac cwiczenia...owszem jest kilka podstawowych ale zawsze jedno lub dwa odrzuce,zastepujac je innym zmienie kolejnosc itd. Otatnio robie np tak: 5 serii stojac hantlami, lub sztanga pozniej modlitewnik hantlami podobnie 5 serii na wyciagu za pomoca drazka i rowniez na wyciagu [...]

Pietek to mnie pocieszyles z tymi ludzmi co trenuja w duzych grupach i daja rade bo to mnie trapilo wlasnie. Nie dziwi was cena ? Wydawalo mi sie ,ze sw raczej z 60-100 zl bedzie kosztowac. Aha i czysto nie jest , od kilku miesiecy nie cwicze na silowni ale pewnie powroce z priorytetem wyrzymalosc -rzezba. A marginesalnie mowiac nie bylem w srode [...]

podciągaj się tez nad chwytem - duzo trudniej ale profesjonalnie ;p ja od czasu do czasu sie podciagam nie mam zadnego treningu na to... poprostu jak przechodze z pokoju czy do pokoju łapie drażek i smigam pare razy ;] i od kiedy mam drązek to podciągam się ok.9x tyle niż na początku ;p

Przede wszystkim dzięki za obiecująca odp. Mam 17 lat, waże 59,5kg i mam 180cm wzrostu. Następne zawody są za rok. Pewnie tez na przełomie września i października. Mysle że znajde czas na 4-5 treningów w tygodniu. No i chce biegać tak 800, 1500 metrów przynajmniej narazie. Najbliższy klub oddalony jest ode mnie o jakieś 25 kilosów, a niestety nie [...]

Wyśmiałem bo uważam je za niedorzeczne Można zbadać ten sam obiekt, to zamo zjawisko i w zależności od doboru metod badawczych, doboru próby jak również ...celów sponsora tych badań można uzyskać zupełnie różne wyniki ale żadne badania nie są warte nic jeżeli nie przetrwają próby czasu doświadczenie pokazuje prawdę - zawsze jasne w pewnych [...]

[...] czytałem, że dobrze walić Omegę 3 po ostatnim posiłku, gdyż może w pewnym stopniu pomagać zasnąć . Sławomirze jeżeli będzie to artykuł do nowego PB to aż mi ślinka cieknie, ale jak to mówie nic nie przesądzam, poza tym co sądzisz o przechowywaniu w lodówce Omega 3 kapsułki w okresach nieznośnych upałów, bo to już trzeci rok kiedy to moje [...]

"Moim zdaniem diety, w których jest tak sztywny plan nie są dobre." = subiektywna ocena, nie poparta zadnymi argumentami masz racje nie wiadomo jak organizm zareaguje na jakąkolwiek diete, a jesli przerwalas i nie zastosowałas fazy 3 to nic dziwnego ze był efekt jojo, a co powiedział lekarz do którego zgłosiłas sie z bólem? więc co jem: [...]

wilelkie dzieki faftaq. nie mam ulozonej nie wiadomo jakiej diety bo nie mam na to czasu, ale to co zjadam codziennie daje mi tyle b/ww/tł ile powinienem miec chce tylko jesc jeszcze cos ponad to. widze ze niektorzy potrafia pomoc a nie wypytywac sie o diete chociaz jest opisane ze zjadam tyle ile powinienem. Zmieniony przez - sancho w dniu [...]

problem w tym, że czasem nawet nie mam czasu zjeść ;/ np ostatnio śniadanie zjadłem o 10 a obiad o 17 ;| i w takiej sytuacji nie chciałem sie nażreć na wieczór to obiad o tej 17 i twaróg o 20 i tyle ;x wyszło niecałe 2k kcal ;/

Tak cena za gino 4stopnia czyli to największe wynosi 2200zł:) Cena właśnie jest bardzo dobra, w porównaniu z innymi klinikami gdzie właśnie liczą sobie tyle tysiaków co Ty piszesz. Co do mnie czuję się bardzo dobrze, dzisiaj mija równy tydzień, już ból jest zdecydowanie mniejszy niż na początku, podczas leżenia nic nie czuć i wgl:) Więcej nie mogę [...]

Posłuchaj przed złamaniem robiłem 2 msc z kawałkiem to fbw . Wszystko ladnie pieknie . Wrocilem i znowu to samo tylko teraz te 8 tyg . Dodaj to sobie , jeden trening a tyle czasu. Po prostu chce to urozmaicić , bo troche juz mi sie cos robi od tego samego. Zrobie ten dzielony i moge wrocic na ten 1 trening nie ma sprawy.. Tylko niech glowa [...]

Nie chciało mi się dalej szukać ,także zatrzymałem się na stronie 3, autor > grzbig2 Reszta o tyle co nie powiedziała może dosłownie ,że był słaby, to myśli ,że to był pionek ;] (nie wszyscy oczywiście). Dalej nie mam czasu ,żeby poszukać to co kiedyś czytałem ,ale kiedyś dam radę ^^ pozdro